[ 1분 만에 기분 좋아지는 방법 ]

 
인생이 항상 실망으로 가득찬 것은 아닙니다

기분이 좋아지는 비결을 하나 소개할께요,, 그것도 1분 안에.

이렇게 해보세요.  천천히, 깊게, 큰 숨을 들이마셨다가 내쉰다.

더 자세히 들어가서,,, 크게 숨을 들이마신다.

폐의 움직임을 느껴본다. 그대로 몇 초 동안 숨을 멈춘다.

길게, 천천히, 편안히 숨을 내쉰다. 다시 한번 반복.

필요하다면 계속 반복한다.

답답한 기분을 해소하는 데에는 몸속에 산소를 불어넣는 것이 그만입니다.